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Posted at 2008-06-12 18:26:35
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| 이소라1탄 후에 빨리걷기 45분 하고먹는건 하루 기초대사량을 못채워서..과자,밀가루 이런걸로군것질 하다보니 체지방은 증가하고 근육량은 줄어들엇거든요그래서 근육?생길려는 자ㅏ리에 살이 붙어버린거같아체지방줄일려고..이소라 그만두고 아침공복이랑 저녁에 운동할꺼거든요이소라 총 6개월 할 자신도 업어요ㅠㅠ..아침공복운동도 서서히 줄여야되요? 6월달까지만 하고 7월달부터는저녁에만 걷기하면서 ...걷기량 줄일 생각인데;제가 이소라 그만둿다고 몸 사이즈 더 커지나요?체지방 빼고난후에..그냥 걷기로 유지하면 안되요?그리고 체지방이 표준이하면 근육 만들기힘들어요?어떤분이 살이 어느정도잇어야 근육 만들수잇다구하길래..그리고 학교에서 과자 몇 개 정도 먹는것도 지방 늘어나요?하루에 최대 뺄수잇는 지방량이..얼마정도인가요? |
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