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체중감량에 따른 어떤 운동선택을 해야할지 모르겠어요 |
운영자 |
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Posted at 2008-06-18 17:30:50
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.요가는 안쓰는 근육을 사용하여 몸의 군살을 없애주며바른 자세와 바디 라인을 탄력있고 매끈하게 만들어 주는 운동입니다.헬스는 활발하게 움직이며 근육을 많이 움직이는 동적인 운동이라면요가는 천천히 몸을 움직이며 호흡을 통해 심신을 안정을 도모하는 정적인 운동입니다.요가도 칼로리 소비가 적지 않습니다. 요가는 근력을 이용하기 때문에체지방 분해가 좋으며 사이즈적인 감소와 몸매 라인을 만드는데탁월합니다.요가만을 꾸준히 지속하셔도 감량 효과는 나타납니다.더 많은 감량을 원하신다면 걷기나 파워워킹 정도의 유산소 운동을 추가하셔도 조금 더 많은 효과를 볼 수 있으니 유산소 운동을 함께 병행 바랍니다.칼로리를 지켜주는 식이 요법과 운동을 병행하여요요 없는 건강한 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다. |
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jj |
2008-06-18 23:37:00 |
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| 아 요가도 많은도움이 되네요, 헬스는 너무 힘들어서 부담ㅇ ㅣ되었었는데.좋은답변 감사합니다. ^^ |
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