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Posted at 2008-07-15 08:49:32
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| 첫 2주간 2키로 빠진 이후로는 꼼짝도 안합니다. 지금 4주째구요.계속 처방 칼로리가 1200정도였는데 이번 주는 1400이네요. 일주일에 3번 이상 요가, 유산소+근력 운동 섞어서 하구요. 주말에는 자전거를 2-3시간씩 탑니다.처방 칼로리 1200이면 대략 1000칼로리 전후로 먹어줬구요.(키 164에 몸무게 50에서 줄어들지를 않아요.)일 주일에 한 번 정도는 단백질 보충 겸해서 칼로리 생각 안하고(폭식은 아니고) 어느 정도 먹어주는게 좋다고 해서 전체 흐름 깨지지 않을 정도로 주의해줬구요..ㅠ.ㅠ근데 살이 빠질 생각을 안합니다요.. 완전히 힘들기만 해요. |
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