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다이어트 질문입니다 자세히 부탁드립니다. |
빌리와이엇 |
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Posted at 2008-07-16 14:56:51
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| 안녕하세요 이제 다이어트를 시작한지 2일째 입니다 .아침에는 사정상 거의 먹지못합니다 점심에 먹는칼로리를 ㄱㅖ산해보면 평균 600킬로리 정도입니다 현미보리밥야채쌈 쌈장 닭근위볶음 등 야채류는 하루필수적으로 상추 6장 이상은 먹고있습니다운동은 싸이클인 서서하는 싸이클 비슷합니다 걷는 운동기구 ? 입니다경사를 최고로해서 하루 30분정도 [점심운동] 합니다 . 저녁에는 단백질 위주로 식사를 해서 500킬로리 정도를 먹고 산책식으로 1시간정도걷습니다 . 제가 하루식사 처방칼로리가 2.500킬로리 정도이고 운동 처방은 165 칼로리 입니다 . 여기서 문제가 있을까여 ?30분정도 걷기운동을 하면 정말 땀을 엄청나게흘립니다 운동기구 밑에 물이 흥건할정도 입니다 ;; 문제점 지적해주세요 |
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