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Posted at 2008-07-16 20:39:28
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| 3달가량에 걸쳐 약 10kg 정도를 감량 했는데요..최근 거진 한달간 체중이 정지한채로 움직이질 않네요평소같으면 식사후 4시간정도가 지나면 체중이 원래대로 돌아오는데요즘은 아무리 시간이 지나도 돌아오질 않고운동후에 0.5 정도 내려가고 식사후 올랐다가 자고일어나면 미세하게 내려가고...아무튼 내려가는 게 보이고 식사후 4시간이면 몸무게는 꼭 돌아왔었는데요즘은 아무리 해도 그러질 않네요식사량은 꾸준히 1000칼로리 정도 먹고 있고운동은 300~400kcal 정도 소모해주고 있습니다원인이 뭘까 해서 근력 운동 병행도 해봤지만 효과가 없어요..최근 3끼도 1000kcal에 맞춰서 잘 먹구 있고요중간중간 고궁캔디나 강냉이로 간식을 하고 있긴 한데 이게 문제인지..또 중량감 있는 식사를 하면아무리 칼로리는 적어도 몸무게가 엄청 올라가서 거진 일주일을 고생해야떨어지곤 합니다..뭐가 문제인지 모르곘네요 도무지... |
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90을78로^^ |
2008-07-18 13:54:00 |
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정체기가 맞기도하구요, 지금 그 생활을 3개월해오시면서 몸이 적응을하고, 그 상황에 적응을해서 더이상 눈에 띄는 효과를 보이지않는것같아요 ^^ , 다이어트를 할때는 다들 매일매일 체중계에 올라서 오늘은 얼마나 빠졌나를 체크하는데, 트레이너들께선 너무 자주 올라가지말라고 말씀하시더라구요, 살짝쩠다고 무리해서 운동을 늘리고 먹는걸줄이면 오히려 역효과를 내니까요, 일주일에 1번정도를 재라고 추천해주십니다, 지금 그 상황은 일단 그 몸상태에 몸이 적응해서 그 생활을해도 변화가없는건데요, 꾸준한 생활을 유지하시면 예전보단 더디더라도 조금씩 내려가는 몸무게를 보실수있을것같네요 ^^, 휴 부럽습니다ㅋㅋㅋ 저도 오늘부로 다시 운동을 시작하거등요 ㅋㅋ 제목표는 6주15kg이예요..죽을듯..ㅠㅠ[ 이상 허졉한 의견이었습니당 ]ㅋㅋ
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일레비아 |
2008-07-19 10:06:00 |
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| 어느정도는 몸이 가벼워졌기 때문에 그런것 같아요. 저도 살이 빠지니까 하루에 1키로씩 왔다갔다하던게 잘 안 움직이더라구요... 먹고나서 다시 내려가는게 사라지고..ㅎㅎㅎ 꾸준히 하세요 그럼 다시 빠져요. 언젠가는. 그것도 팍팍! |
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