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Posted at 2008-07-23 14:58:41
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| "갑자기 살이 찐 경우라면 철저한 식이 요법과 운동을 병행하셔서두달 동안 5kg체중 감량을 할 수 있습니다.운동은 근력 운동은 잠시 정지 하시고아침과 저녁으로 나누어 유산소 운동으로만 50분을 시작으로진행하시고 점차 시간을 늘리며 운동량을 늘려 나가기 바랍니다." 라고 하셨는데요 근력운동을 안하고 유산소운동만 하다보면 살이 쳐진다고 들었는데 어떻게하죠 ? 그리고 빨갛게 튼살은 어떻게해야하나요 ㅜㅜ |
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