헬스 다니는 중입니다. 오늘 (7/24일)까지 9일째에요.그런데 앞으로 빠질날이 있을거같아서 운동시간을 바꾸려고하는데요..(헬스는 문여는 시간이 정해져있찌만 제가 바꾼 운동은 어느 시간이든 할수있어서요)아침공복운동은 파워워킹30~40분 or 실내싸이클 or 조태보 등등.으로 바꿔가면서 할거구요..문제는 저녁운동인데요..제가 헬스를 저녁에만 가거든요..저녁먹고요.그래서 이렇게 바꿀까합니다.월.수.금.-아침공복운동 = 조태보(1번) or 파워워킹 30~40분 +스트레칭 -저녁운동= 워밍업10분->이소라다이어트1탄(1번)->조태보(1번)->스트레칭화.목.토-아침공복운동=월.수.금과 동일 -저녁운동=헬스(집에서스트레칭->헬스장런닝30분->무산소10~13분->런닝40분->스트레칭으로 하고있네요) 일요일 - 공복운동만. 저녁운동은 컨디션에따라. 스트레칭 하기.이렇게 하려고해요.식이는 군것질 줄이고 지금 반식중이에요..이렇게 월.수.금 / 화.목.토 다르게 해도 빠질까요?그리고요!!!!!!!!!!!이소라다이어트1(무산소라 알고잇어요) 다음에 조태보(유산소라 알고있어요)괜찮나요?★제가 어떤분에게 질문을 해보니 무산소운동이 적다고하더라구요..그런데 헬스장가면 그리넓은곳도 아닌데 사람은 많아서요..웨이트기구사용하는 사람이 많더라구요..집에 오기전 마지막으로 런닝 40분뛰고 오는데......집에와서 근력운동해도될까요?이소라1탄 정도?
