|
|
|
|
|
|
|
Posted at 2008-08-20 09:08:10
|
|
|
|
|
|
|
|
리에 |
2008-08-20 12:49:00 |
- |
| 혹시 체중감량 목표치를 너무 과도하게 잡으신거 아니에요? 하루 식사 칼로리가 800이면 너무 적은 거거든요; 적어도 1000~1200칼로리는 먹어주셔야 몸이 상하지 않아요~그리고 기초대사량을 늘리는 방법은 운동을 해서 근육을 늘리는 방법 뿐이랍니다ㅎ 다이어트를 위해 운동을 하실 때 유산소 운동 뿐만이 아니라 근력운동같은 무산소 운동도 함께 해서 근육이 빠지는 것을 방지해주셔야되요~ 그래서 더더욱 800칼로리 이렇게 먹으면 안되구요~ 제대로 먹지 않으면 근육도 늘지않고 적게 먹어서 몸이 기아상태에 빠지는 것이 반복되게 되면 몸이 스스로 기초 대사량을 줄여 버리게되요~ |
|
|
|
54kg이지은 |
2008-08-20 14:20:00 |
- |
| 체중감량 목표치 너무 많이 잡으셨나봐요 . 2~3키로로 하셨다면 저정돈 아닐것 같은데 .. |
|
|
|
신품~ |
2008-08-20 17:00:00 |
- |
| -5kg잡은건데~ㅜ,ㅜ |
|
|
|
이마레 |
2008-08-20 19:13:00 |
- |
한달 3kg이상은 몸에 무리가 올수 있어서.. 그 이하로 잡는것이 좋아요-_-;
님 몸상태 보니 한달 3kg은 확실히 무리인듯한.. 2kg정도가 가장 적절할것같아요 |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
