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Posted at 2008-08-20 19:14:05
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| 평소에 다이어트 생각을 하루종일 가지고 있으면서도.적게먹을때는 하루에500칼로리도 안되게 먹고 많이 먹을때는 하루에2000칼로리도 넘게 먹어요.특히 저녁에 뭘 먹게되면 칼로리가 기준치보다 많이 높아져요ㅠ먹을것만 보면 아무 생각이없이 막 먹게되요ㅠ하루에 운동으로 800칼로리정도 소비하는것 같은데.이렇게 자꾸 먹으면 운동도 소용이 없겠죠?어떻게 고쳐야 할까요?ㅠ |
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이마레 |
2008-08-20 19:24:00 |
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전 매일 매일 식사일기 쓰면서 분석 항상 참고하거든요//
아침,점심,저녁이 골고루 분배되도록 항상 신경쓰고요, 매일매일 일정한 양을 섭취하도록 또 계속 신경쓰고요..-_ㅠ
그렇지 않으면 요요가 오기 쉽다고 들어서.. 흐음..-_-; //
절제가 되지 않으면 아예 아침에 일어나서 하루 식단을 모두 입력해놓고
거기에 맞춰서 드시는건어때요? 가끔 제가 이렇게 하는데.. 이렇게 하니 더 먹기 조금 그렇더라구요.. 전 효과보고있어요-_ㅠ;;흐음..
아무튼..힘내세요-_ㅠ 성공적인 다이어트 화이팅입니다! |
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날씬쟁이되자 |
2008-08-20 21:02:00 |
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| 아침에 하루식단 모두 입력하기?한번해봐야겠네요.이번엔 꼭 성공했으면좋겠습니다.^^ |
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