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Posted at 2008-09-12 14:02:18
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| 다이어트 시작한지 6달됐구요..이젠 거의 안하지만;;현재 166에 51키로 이구요 목표는 48키로입니다.첫 두달은 히루 800칼로리 먹으면서 운동도 거의 안햇구요,,다음 두달은 하루 1000~1200칼로리 먹으면서 팔근력운동30분햇구요..다음 한달은 하루 1200~1500칼로리 먹으면서 스트레칭과 근력 50분햇구요..요즘 한들은 하루 1200에서 1500먹으면서 요가 한시간씩 배우고 있어요-처음에 팔 근력운동하면서 팔살이 많이 빠졌었거든요..근데 요가를 시작하고나서부터 근력운동을 안햇더니팔살이 다시 찌고있는것 같아요ㅠㅠ운동소모 칼로리로 따지면 요가한시간이나 근력20분이나 비슷한데말이죠ㅠㅠ먹는거는 사실 쪼금 더 먹긴하지만-많이 먹는날은 운동 더하거든요ㅠ요가하면 몸매가 더 이뻐진다고 하던데..왜 살이 더 찌나요?저어떻게 하면 좋나요?조언해주세요~!!! |
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