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Posted at 2008-09-17 17:04:35
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동과 요가의 운동 패턴이 다르기 때문에 사이즈적인변화가 나타날 수 있습니다.요가는 근육을 가늘고 길게 늘리며 칼로리를 소비하며근력 운동은 근육을 굵고 강하게 만듭니다.운동의 차이로 인한 일시적인 증가현상 일 수 있습니다.요가 외에 근력 운동을 함께 병행 하셔서 조절하시면 됩니다.팔근육 운동 20분과 요가 50분 가량 함께 진행하셔서근육량을 늘리며 요가로 가늘게 늘려 주시면 근육량과 근력 유지와 함께사이즈 적인 감소도 함께 진행될 수 있습니다.너무 스트레스 받지 마시고 두 가지 운동을 함께 병행하여진행하시기 바랍니다.음식 조절로 현재 상태로 유지하시며 함께 조절하여 주시기 바랍니다.감사합니다. |
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