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Posted at 2008-09-27 21:53:30
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| 우선 키는 153.2에 몸무게는 41정도 나갑니다우선 다이어트를 하고 있는데 너무 살이 안빠져서요 ㅜㅜ일단 물을 많이 마시는게 다이어트에 좋다고 해서하루에 약 3-4리터정도 물을 마십니다...... ㅜㅜ 이건 정말 못견디게 힘들어요그리고 아침에 5시20분부터일어나서 스트레칭30분, 빠르게걷기1시간, 그리고 평균하루에 산책같이 걷는 건 2시간정도(학교 통학하는데 지하철역에서 걷는 시간이나매일매일 장보러 다니면서 산책하는데 합계 2-3시간정도 나오는데 그래도 운동이라고 생각될만한건 2시간 정도일까요) 운동은 이정도 하구요아침점심저녁을 다 챙겨먹는데우선은 반식 ........ 이랍시고 하고 있는데아침이랑 점심에 너무 적게먹다보면 저녁에 저도모르게 - _-평균 하루섭취칼로리는 1200~1300정도 되구요많이먹는날은 1500정도 ;그런데 문제는 저녁에 800칼로리 정도를 먹는다는걸까요 ;그리고 여기가 일본이라 과일이 너무나............비싼 관계로과일은 거의 3주째 못먹은 것 같고달달한 걸 너무 좋아해서 거의 매일 아이스크림 1개정도는 먹는 것 같네요이건 정말 어째 줄일래야 줄일수가 ....... ㅜㅜ제가 쓰다보니 이래저래 문제가 발생하긴 했지만 ;여기서 처음에 등록할 때 나왔던 처방 칼로리수와 운동칼로리수를 맞춰서생활한지 벌써 한달이 다되어가고있는데 ;3키로는 커녕 저 몸무게에서 더이상 빠지지가 않네요 ;목표는 39키로로 하고 있습니다.예전에는 혈압이 극도로 낮아서 (최고80/최저40) 걱정을 많이 했는데운동을 규칙적으로 하다보니 혈압도 오르고 있구요 ;어째어째 조금이라도 빠르게 뺄 수 있는 방법을 찾고는 있는데잘 안보이네요 ㅜㅜㅜ 조언좀 부탁드릴게요 |
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맛스타 |
2008-09-28 00:20:00 |
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| ㅠㅠ충분히 날씬하신데 어째서....40이하로...빼실려고...더군다나 저혈압이신데~~T_T위험해요 |
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jmy |
2008-09-28 13:22:00 |
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| 운동도즐기면서하셔야빠지십니다하지만먹는양이1500칼로리요?저는다합쳐800칼로리밖에않되는데....글구저혈압이시면넘무리하시지마시구여먹는양을줄이세여운동을라셔도식이조절않하시면살안빠져요저는2달만에15키로뺐거든여,,일단너무무리하게운동하지마시구여먹는걸줄이세여저는70킬로나갔던사람이였어여..하지만식이요법과나에게맞는운동을찾아서하니가서서히빠지고내가볼때는1000칼로리정도가적당할꺼같은데..한번도전해보세요 |
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전수연 |
2008-09-28 18:30:00 |
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| 근데보통1000칼로리이하로먹으면 그 이후에 살이 잘 안빠지고 요요가 온다는 말이 있더라구요;; 여기서도 처방칼로리가 1460칼로리 정도가 나와서 그정도로 맞춰 먹고있습니다만; 작년에 극단적으로 다이어트해서 하루에500칼로리씩먹었는데도 몸무게가 처음부터 많이나간건아니어서 한달에4키로정도까지 빠지고 계속 유지되더라구요 ㅜㅜ |
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