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Posted at 2008-10-11 18:27:03
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| 어는날 갑자기 허벅지를 보니 쌀이터있더라구요ㅜㅜ골발에서 한 5cm밑에요그냥냅두다가 사춘기가되서 외모에 신경쓸때스키니를입으면 허리는크고 허벅지는딱맞고ㅜㅜ 친구들한테엉덩이크다는소리많이들어요ㅜ스트레스 너무 많이 받더라고요...상체는 누구보다 날씬한데 허벅지....그리고 교복치마입으면 엉덩이가 많이는아니지만쫌 튀어나와서 정말 보기싫어요그리고 교복치마 허리는 업청큰데작은걸 살려니 어덩이랑 허벅지선이 다보이구...어디허벅지랑 엉덩이뺄방법없나요??참고로 운동할려니 제가 땀내는거랑 힘든걸싫어해서...꼭운동해야된다면 힘이너무들지않은운동알려주시구요 |
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와이 |
2008-10-12 20:05:00 |
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| 근력운동이라해야할까요, 런지라는운동 동작인데 허벅지랑 엉덩이힙업에 효과를 보며, 다리를 벌리고 허리를 곧이세우고 앉았다 일어났다 반복을해주시면되구요(자세한사항은 검색사이트에검색하시면 좋구요 ^^;) 다리를 벽에 붙이고 누워서 엉덩이를 들어놨다 하면서 반복하는 운동도 좋구요 ^^; 제가 제시한 운동은 전혀힘들지않고 땀도안나요,, 하루에틈나는 대로해주시면 빠른효과는 보지 못하시더라도, 효과는 있구요, 학생이시면 오래앉아있구 그러셔서 엉덩이가 남달를수있어요... 사무직도 마찬가지.. 주말에 집에서 눕거나 앉아있는거보다 서서 활동하시는것도 꽤 도움되요^^ 홧팅 |
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