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Posted at 2008-10-21 10:13:27
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| 9월달부터10월달까지 운동:10분동안다리를찢어주는스트레칭30분동안 줄넘기를해서3천개10분동안 다리를풀기물2L이상마시기밥먹을때물마시지말고 먹고난30분후에마시기최대한많이움직이기 저녁이후로 금식하기종합비타민으로 요요방지하기음식은천천히먹기간식/인스턴트는 끊기이렇게한달동안햇는데 효과가업는거에요..그래서 운동만다시바꿔밧어요10월9일부터 지금까지운동:10스트레칭20하늘자전거10다리풀어주기20윗몸일으키기근데 55kg에서 52kg으로 줄어든거에요..!!하지만저는45까지빼고싶거든요..ㅜㅜ몸무게는줄엇는데 빠진거처럼보이진안고그래서 이번달은 약하게하고다음달은 좀더세게 또다음은더세게해서 앞으로3달을해볼생각이에요...10월부터12월까지ㅋ.ㅋ다른홈페이지에글을올리면 제품만권해서..ㅜㅜ언니가 이홈페이지를알려주더라구요..언니도 다이어트중이거든요..^^그럼수고하시고 좋은답변달아주세요 |
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