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한번에 먹는량 500 칼로리 이내 관련 |
분당bsqa |
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Posted at 2003-12-17 23:20:18
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| 바스키아 성형 & 비만 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다.식사할 때마다 칼로리를 계산한다는 것은 거의 고문에 가깝습니다.500 이나 600 이나 숫자에 얽매이기 보다는 적절한 활동과 늘 일정한 식사량을 유지할려는의도만 있으면, 평균적으로 크게 숫자에 얽매이지 않으시는 것이 좋습니다.배가 고프지 않아도 일정한 시각에 적절량을 드시는 것이 중요합니다.제대로 드시고 있고, 다른 신체 질환이 없다면식사시각이 다가오면서 배가 고픈 느낌이 저절로 생기게 됩니다.스트레스가 많은 분이라면, 식사 때도 배가 고프지 않을 수 있고,또 그런 경우는 드시는 음식량이 오히려 평소보다 많아지면서체지방증가로 이어질수 있다는 점은 꼭 새겨두셔야 합니다.나무를 보면 숲을 보지 못하는 것이랍니다.한끼 칼로리보다 전체적인 체형과 몸매가 자신이 바라는데로잘 유지되고 있나를 살피면서, 이런 결과로 삶이 정말행복하고 즐거운 만족감을 어떻게 가져다 줄수 있을까 하는부분이 더 의의가 있는 부분입니다.자신을 더욱 사랑하고 보담는 시간이 되시기 바랍니다. |
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