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Posted at 2008-12-08 19:37:10
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| 몇년간 꾸준히 우산소운동하고 음식 절제하여현재 키 160에 몸무게 50~51 kg입니다.재작년까지만해도 49~50이었었는데 한 2년째 계속 정체기인지암만 운동해도 몸무게는 불변이예요. 나잇살인지 아님 근육이 없어서 그런지...그래서 운동방법을 바꾸어보려고 합니다.월요일부터 금요일까지는 저녁에 집에서 50분간 무산소운동(이소라비디오)을 하고토,일요일은 무산소50분, 유산소 20분을 하려는데 어떨까요?평일은 직장과 가정 때문에 저녁 시간을 많이 낼 수가 없는 형편입니다.좋은 말씀 부탁드립니다. |
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