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Posted at 2008-12-29 11:12:30
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바로 본론으로 들어갈께요.제가 내년부터 많이 바빠요.. 하루에 4시간자기도 힘들정돈데요.아침을 7시에 먹고 점심을 1시에 먹으려고 합니다.헌데 운동시간이 문제인데요.운동하기 전에 밥 먹으면 인슐린때문에 지방연소가 않되서 살이 않빠진다고 하거든요그렇다고 운동하고 밥 먹으려고 해도 운동하고 밥 먹으면 도로묵이라고들 하잖아요그래서 조언좀 구하러 왔습니다.. 저녁을 굶어야 되는 걸까요.. ㅜㅜ저녁식사는 어떻게 먹으면 좋을까요..ㅜㅜ |
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유치청년 |
2008-12-29 14:42:00 |
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저녁 은,, 양은적고 든든한, 고단백 저칼로리 식품이 좋을거같네요, 예를들면,닭가슴살 이나 두부,, 과일 로는,, 바나나,토마토, 야채로는 당근,오이,양배추,샐러드, 밥을먹더라도, 그냥 흰쌀밥 보다는 녹차밥 이나 현미밥, 밥이 싫으시다면 고구마1개랑 물김치,, 그리고 지방연소 를 촉진시키려면 하루에 블랙커피 3잔을 마시세요 ,, 블랙커피 는 지방흡수 를 저하시키고 지방연소도 빨리시킨답니다,그리고 10% 정도 에너지소비 를 빠르게해준답니다,일본의 한 박사는 블랙커피가 위암,간암 발병률은 낮춘다는 얘기까지있습니다,
하지만 혈압이 높은시거나 위장 에 문제가 있으시다면 ,, 피하시는게 좋아요
홧팅입니다!! 피겨스케이팅 의 여왕 김연아 선수도 지방연소를 촉진시키기 위해 운동전에
블랙커피 를 마신답니다 ^^ |
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