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이게 다이어트에 도움이 되는지 모르겠어요ㅠㅠ |
운영자 |
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Posted at 2008-12-30 16:26:56
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.발뒤꿈치를 떼고 걸음을 걸으면 허벅지 앞근육과 종아리 근육,아킬러스건 에 힘이 주어지게 됩니다.동일한 자세로만 움직일 경우 힘이 주어지는 부분도 함께 같기 때문에특정 부분만 근육이 강화되게 됩니다.특히 하체가 발달된 경우나 근육형 체형의 경우에는 계단 오르기나 발꿈치를 떼고 걷는 동작은 삼가하는 것이 좋습니다.하체 근육이 굵어지며 다리 근육이 더 발달할수 있기 때문입니다.앞꿈치와 뒷꿈치를 번갈아 가며 힘을 주시고 계단 오르기 후에는종아리와 허벅지를 스트레칭 하며 근육이 뭉치지 않도록 하며이완되어 풀리 도록 함께 실천하시기 바랍니다.감사합니다. |
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