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Posted at 2003-12-18 13:41:40
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| 제가 저열량식으로 다이어트를 했기때문에감소된 기초대사량을 조금이나마 올려보려고운동을 열심히 하고 있는데요.근육은 단백질로 구성되있다고 하잖아요?그렇다면운동을 아무리 열심히 해줘도단백질을 충분히 섭취하지 않았다면근육량은 전혀 늘어나지 않는것인가요?그리고체성분검사에서 나온 근육량이 정확한 건가요?어떻게 몸무게와 키, 허리둘레등몇 안되는 수치들로 근육량을 정확하게 측정하는지 의심이 가는군요.마지막으로 한가지 더 질문하자면,제가 고정자전거로 운동을해왔는데거의 운동 전후에 스트레칭이나 다리마사지를 해주지않았었거든요.그렇게되면 다리가 많이 굵어지나요?엉덩이와 다리 살이 잘 안빠져서 너무 고민이에요 ㅠ |
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강백호 |
2003-12-18 00:00:00 |
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| 근육량을 키우고 싶으시다면 당연히 근육에 주성분인 단백질을 충분히 섭취해 주셔야죠~단백질이 부족하면 근육이 어느정도 발달하다가 어느 시점에 한계가 올겁니다. |
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