무산소운동..   나비효과

Posted at 2009-01-02 22:55:36

nakusa 2009-01-03 22:03:00 - 저도 예전에 유산소운동만 죽어라 했었는데 빠지긴 빠지지만 다시 찌드라구요.ㅠㅠㅠㅠ 알아보니 근육을 키워주면서 병행하지 않아서라던데요. 유산소 운동만 죽어라 하면 오히려 지방이 빠지다 만다고 들었어요. 헬스 가면 근력운동도 꼭 해줘야 된다고 그러던데요..

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저는 현재 유산소운동만 하고있는데요///무산소운동을해야된다고 그래서 질문드립니다.근력운동을하면 살이 단단해져서 잘 안빠진다고 생각했거든요 그래서 저는 살을 먼저 다 뺀 이후에 근력운동을 하려고 했는데..제 방법이 나은가요 아니면 무산소운동을 지금 병행하는 것이 옳을까요??(참고로 저는 지금 정체기 입니다) 해야된다면 헬스장에 있는 기구 중 어떤 기구가 좋은지?그리구 정체기 이후에도 계속 해주어야하는지?근력운동하면 살이 더 안빠지지않나요? 근육으로 변해버리면?;;;