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Posted at 2009-01-10 20:31:50
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| 제가 이제 대학생이 되는 남자입니다..키는176에 73kg나갑니다..원래... 78kg가 나갔는데 겨울방학을 하고 나서아침은 바나나2개와 저지방우유 점심은 그냥 잡곡밥과 한식 저녁은 두부 반모와 다시마 계란흰자2개를 먹었어요...운동도 40분씩 런닝머신6.5로 걷고 근력운동 조금씩 하니까 2주만에 5kg가 빠지더군요....이제 두부가 질려서 저녁도 생바나나로 바꾸려구 합니다.....건강에 괜찮을까요......가슴살 뺴는 운동좀... |
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