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Posted at 2009-01-12 16:59:11
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 식이 요법과 운동 모두 적정하게 잘 진행하고 있습니다.식이 요법도 칼로리와 영양에 맞게 골고루 잘 진행중이며운동 또한 무리없이 유산소 운동 위주로 잘 진행하고 계시네요~운동 전후로 스츠레칭으로 부상을 예방하시고 운동 후에는 10~15분정도의 강도 있는 스트레칭으로 상체와 하체를 쭉쭉 늘려 주시면칼로리 소비도 계속 이어질 수 있습니다.추가로 회원님의 본인의 선택 사항일 수 있는 부분이 있다면부족하기 쉬운 영양 보충, 칼륨이나 칼슘, 철분, 요오드, 비타민등을보충하기 위해 보충제를 함께 복용하며 진행하셔도좋으리라 봅니다.현재 진행 중인 이대로 중도 포기 없이 지속하세요.노력 뒤에 좋은 결과로 나타나리라 확신합니다.감사합니다. |
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