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Posted at 2009-01-14 17:13:54
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 중에는 몸과 마음이 모두 침체되기 쉽습니다. 몸의 컨디션이 나쁘기 때문에 스트레스가 쌓이고 자주 피로한 시기이기도 합니다.생리 중이라 정신적으로 불안하고 호르몬의 밸런스를 잃기 쉬어무리한 다이어트나 운동을 하면 오히려 신체의 리듬이 망가질 수 있으므로 심한 운동보다는 산책이나 휴식을 취하면서 안정하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 스트레칭을 하면 혈액 순환에 도움이 되므로 가볍게 하세요. 생리가 끝난 직후에는 몸무게도 빠지며 체중 감량이 쉽게 이루어질 수 있는좋은 시기 입니다. 이 시기를 이용하여 식이 요법과 운동을 진행하여체중 감량이 있도록 하시고 현재(생리중)는 무리없는 가벼운 운동으로몸을 보온하고 유지하기 바랍니다.감사합니다. |
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