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Posted at 2009-01-16 09:26:38
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| 아침은 식당에서 주는 밥공기있잖아요 거기에 한 3분에1이나 2분에 1정도 먹어요점심은 잘 안먹거나 감자 먹거나 계란삶아먹거나 아침과 같이 먹어요저녁은 건빵이나 굶거나 그냥밥먹어요그리고 운동은 줄넘기 30분 훌라후프 30분 합니다 어떻게 잘하고 있는건가요"???아참, 제가 기초대사량이1200정도인데요, 하루에 1000칼로리 정도먹으면 200이 빠지는건가요 ,아님 하루에 먹어야되는 2000에서 1000을 빼서 1000이 빠지는 건가요?위에건 운동을 하지 않은상태에서 말입니다 그리구 식당에서주는 밥그릇의 한공기면 몇크램인가요?? 몇칼로리?? |
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다이나마이트 |
2009-01-17 15:03:00 |
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| 기초 대사량 식사 처방에서 정해준건가요? 그렇게 낮을리가 없는데..그럼 정해준것같네요딱 그정도로 먹어도되고요 그럼 800칼로리씩 빠지는데 운동도 하시면 운동요법과 합쳐서 살이빠질겁니다 그러니 1000칼로리 먹었으니 2000-1000=1000 칼로리네요 |
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