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유산소운동을 한시간 이상하면 근육을 에너지로 쓴다는데. |
석봉토스트 |
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Posted at 2009-01-18 15:35:07
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| 그러믄 하루에 한시간 이상 유산소운동을하면안되나여???살을급하게뺴야하는디...ㅠㅠ쪼금먹고 운동많이해서 빠진 살이밥쫌먹고하니까 다시원상태로돌아와버렸어요ㅠ유산소운동을 하면 첨20분간은 탄수화물을많이태우고..그담에는 지방을 태우다가 1시간이지나면 근육을 태운다는데..그게맞나요???그럼하루에 유산소운동을한시간이상하면안되나여?!만약에 아침에 유산소운동 한시간하고..저녁에 유산소운동을 또 하면 그때는 전부다근육을없애나여????아그리고..근육운동은 탄수화물을태워서에너지를쓴다는데..탄수화물은거의안먹고 단백질섭취를많이하거든여 제가..그럼식사후에 근육운동을하더라도 식사할때 탄수화물을안먹었으면..근육을 태워서근육운동을하게되는건가여???ㅠ 참 몬 말이일케많은지..궁금한게많습니다 ㅠㅠ |
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