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제가 하고있는다이어트가 올바른지봐주세요. |
소녀 |
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Posted at 2009-01-19 12:40:20
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| 1월16일부터 줄넘기를 했는데요.날씨가 너무추워서 집안에서 그냥 투명줄넘기를해요.시작한지 얼마안되서그런지 100개하면 1분정도걸리던데 1분쉬고.그런식으로해서 1000개하니까 20분정도걸리더라구요.스트레칭 줄넘기전후로 10분씩하구요.아령1kg으로 팔운동해주고있어요.제가 잘하고있는건지잘모르겠어요.어제부터 아빠따라 아침에 아파트앞 초등학교에서 운동장 7바퀴돌고오면30분정도걸리더라구요.3끼 다 챙겨먹구요.(3끼중에 1끼는 밥말고 맛있는게먹고싶어서요.대체하는음식들이예요.->> (고구마손바닥만한크기로3개.요구르트1)나 (달걀3개.요구르트1)나 (고구마작은거2개호박죽(집에서직접만드는데요.소금약간간해서 새알가루쪼금만 넣어서 밥그릇에반공기정도) 이렇게대체할때도있어요.그리고 아침과점심땐 꼭밥먹구요.고등어나명태등 생선은꼭먹으려하고 짠음식은되도록이면삼가하고있어요.)물은 1L정도 마셔요.지금 생리기간이 다가와서 그런지 아직 0.1 KG밖에 안빠졌어요.그런데 질문이있는데요.보통 다들 줄넘기 3000개정도까지나 하신다고하더라구요.전 힘들어서 1000개정도 하고나면 온몸에 땀나거든요.바지를 땀복바지입어서그런지 1000개하고 스트레칭하면 땀에 눈쏙까지 막흘러들어가고 난리 (ㅋㅋㅋㅋㅋ)근데 제가 투명줄넘기라 아무래도 칼로리소모가 적지않을까싶어서요.제 몸무게에 운동처방은 330KCAL정도이던데 제가 하는운동량은 어느정도될지모르겠어요.제가 하고있는다이어트중에 필요한조언 좀 부탁드려요.^^ |
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탑용간지 |
2009-01-19 15:41:00 |
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음.. 우선에는 바른 식습관중 하나는 부족하시네염^^위에 님이 맛있는거 먹는다고 써 놓으신것은 식사 대용이라기 보다는 그냥 간식...(간식이라고 보기에는 좀벅찬...)
이라고 생각하는데.. 아무리 그러셔도 식사대용으로 저런 음식을 드시는건.. 몸이 많이 받아들이지 않을거라고 보고요... 지금 이 식습관을 유지하시면 나중에는 더 많이 살이찌게되여있습니다.... 음.. 당연히 3000개를 다른사람이 하니까 로 보지마시고 내가 할수있는 운동량.. 아무리 운동 처방이 330으로 나우셨더라도 천천히 여러운동을 꾸준히 하셔야 합니다.. 정 않되시면 dmsgurrns@naver.com으로 메일 주세염^^ 제가 가지고있는 다이어트 지식을 알려드리겠습니다^^ |
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