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살이 안빠져서 미치겠어요 ㅠㅠ좀 도와주세요 ㅠ |
운영자 |
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Posted at 2009-01-21 15:29:23
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육 운동을 시작하게 되면 기존에 형성되어 있는 지방이 있는 상태에서근육이 서서히 만들어 지게 됩니다.그로 인해 몸의 사이즈가 커질 수 있으면 몸무게도 증가할 수 있습니다.또한 우유 다이어트로 기초 대사량이 낮아진 상태에서식사량을 늘려 조절하고 있기 때문에 체중 증가가 나타날 수 도 있습니다.하지만 섭취량을 더 줄이지 마시고 현재대로 유지하여섭취하는 패턴으로 몸에 인지 되도록 하세요.,현재 운동 패턴이 근육 운동 위주로 진행되어 지고 있습니다.그로 인한 몸무게 증가, 사이즈 증가가 나타나는 것으로 보이며너무 걱정 마시고 현재 처럼 꾸준히 진행하세요.,유산소 운동을 함께 추가하여 진행하시면 더 감량이 효과적이리라 봅니다.2개월 이상 꾸준한 진행 되신다면 무리없는 체중 감량과 사이즈 감량함께 이루어 지리라 봅니다.감사합니다. |
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