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제가 하고있는다이어트가 올바른지봐주세요. |
운영자 |
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Posted at 2009-01-21 16:56:34
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.투명줄넘기와 야외 걷기도 좋습니다.투명 줄넘기의 경우 줄넘는 횟수를 조금씩(일주일에 500개씩)늘리고야외 걷기도 2주에 5분씩 점차 늘리며 운동량을 조금씩 꾸준히늘리시면 됩니다.생리전이기 때문에 체중 감량이 적을 수 있습니다.스트레스 받지 마시고 현재 처럼 꾸준히 진행하시고생리 중에는 무리없도록 운동을 잠시 중단하셔도 좋고산책이나 걷기정도의 운동으로 몸을 안정 시키기 바랍니다.식이 요법의 경우 현재 처럼 진행하시고칼로리 섭취가 너무 적지 않도록 1200kcal~1500kcal는 유지하도록 하기 바랍니다.지금 보다 조금 더 드셔도 좋습니다.현재도 식이 요법과 운동 무리 없이 실천하고 있다고 봅니다.감량 속도가 적다고 중도 포기 하지 마시고 인내하여 꾸준히 실천하시면건강하게 체중 감량 성공 하실 수 있습니다.감사합니다. |
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