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Posted at 2009-01-22 21:42:50
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| 1. 하늘자전거는 50번하고 잠깐 쉬다가 50번하고 잠깐 쉬다가 해서총 300번을 하거든요 이러면 효과가 없는건가요?2. 근력운동3~40분, 하늘자전거300개런닝머신 1시간30분, 고정싸이클30분, 막춤40분총 운동량이 이런데요 이러면 몇칼로리정도 소모되나요?몸무게는 70이상이에요 |
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다이나마이트 |
2009-01-23 02:11:00 |
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| 하늘자전거 분단위로 하시는게 더낳을것같네요~아침점심저녁일케 나눠서 해주셔도 좋아요 |
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