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Posted at 2009-01-31 01:32:00
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| 제가 목표체중을 단식과 초 절식을 반복해서 뺏는데요.기념으로 오늘 어제 미친듯이 먹어댔는데요.아직 먹은게 변으로 나올 생각을 안합니다. 갑자기 먹어서 그런가요?그리고 급격하게 과식 후 다시 체중으로 돌아가려면 어떻게 해야할 까요?다시 초절식을 해야하나요? 단식 후 먹으면서 유지하는 방법 좀 알려주세요. |
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skyhigh |
2009-01-31 12:54:00 |
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| 단식이나 초절식 하면서 살을 빼는 것 가능합니다만, 굉장히 일시적인 방법일 뿐 절대 유지할 수 없고 다시 원래로 돌아가게 되어 있습니다. 일반적으로 체중감량에는 식사조절과 운동 그리고 휴식 이 세박자가 조화롭게 맞아떨어져야 요요현상을 최대한 줄이면서 감량을 하실 수 있습니다. 식사조절로만은 절대 불가능합니다. 반드시 운동을 병행하셔야 합니다. |
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