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Posted at 2009-02-02 16:49:27
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| 지금 167에65인 여자학생인데요ㅠㅠㅠ지금현재 살뺄려고흑미 반공기에 김치만 먹고 있는데 잘하는건가요?살이 빠지는것 같기도하고 아닌것같기도하고제가 과자 한조각은 괜찬겠지하면서 먹어요 그래도 진짜 한조각만먹구요운동은 아침 여섯시에 5킬로미터를 한시간에서~한시간반에걸으면서 운동하는데잘하고있는건가요?저녁에도 5킬로마터를걷고요좀빠진거같은데 몸무게의 변화가 좀 없네요 ㅠㅠㅠㅠ좀도와주세요ㅠㅠ그리고 러닝머신하니깐막 근육생기는거같은데 ㅠㅠ다리에 힘들어가서요 ㅠㅠ진짠가요??????????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 줄넘기도 좀 할까요? |
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체리시체 |
2009-02-03 01:38:00 |
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흑미 반공기에 반찬이 김치뿐이면 김치가 나트륨 함량이 많아서 식후 물섭취도 많으실꺼 같은데...
고른 영양 섭취가 없다면 감량된 몸무게는 일시적일 뿐이며 절대 지속되지 않습니다.^^
그리고 원래 부위별 운동을 하게되면 일시적으로 펌업이 되긴해요.^^ 하지만 단백질 섭취가 없으시니 근육이 생길수는 없죠. 다만 그 운동량 또한 버텨낼수가 없지요. 식습관부터 바꾸시는게 좋으실꺼같네요. |
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체리시체 |
2009-02-03 01:39:00 |
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| 지금 줄넘기 하신다 해서 5분이상 못가실듯해요. -ㅁ- |
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