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제발 도와주세여...다이어트땜에 미치겟어여 먹고토해요 |
에효 |
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Posted at 2009-02-02 20:15:16
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제가 153에 몸무게가 53이엿어요 처음에 그런데 사람들이 저 보면 엄청 마른줄알거든요그리고 친해지고나서 보면 막 살좀제발빼라고 다그래요하체랑 복부가 엄청심한데 진짜 하체는............완전 y자예여...열심히 반식하고 어쩔땐 식욕이아예없어서 끼니 거르기도하고 운동하고그렇게 3키로를 뺏어요 그런데도 하체랑 복부는 그대로예요.............그래서 먹으면 토하고조리퐁 조금한거 하나먹어도 살찐기분들고뚱뚱하다고 못느끼고 살아왓는데 주위에 다날씬하고키큰친구들뿐이니 휴..고등학교 올라간다는것때문에 막 이뻐지고싶어서..............ㅜㅜ건강하게 살뺄순업을까요 배에 탄력도업어요.......;;;;;;;;;먹으면 바로 체중계올라가서 잰다음에 조금이라도 쪗으면먹고토해요 휴............그래서군것질억제 할려고해도ㅜㅜ 가끔 누가사오면 고민하다 먹고결국 또 토해내고..ㅜㅜ 어떻해요 요새 아예 군것질을안하는데토할까말까 고민해요막...진짜 저 미치겟어요ㅜㅜ...건강하게 살뺴는법좀요..그리고 운동하다가 맨날 울어여ㅡㅡ...힘든데 진짜 살뺴고싶은데마음처럼안되고 도와주세여.. |
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체리시체 |
2009-02-03 01:29:00 |
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다이어트는 정말 가장중요한게... 규칙적인 생활이라고 생각됩니다."-"
끼니를 거르고 운동하신다고 했는데 제가 보기에 3키로 빠진거는 그냥 수분이 빠져나가서 일시적으로 감량된것으로 보이고요.
그런식으로라면 제가 예전에 운동했을때 체급을 맞추기 위해서 안먹고 3일간 운동만 했을때도 6~7키로 정도 빠졌을만큼 집적적인 체중유지에서는 아무런 효과가 없답니다. 요요현상만 생길뿐이죠...^^;; 그리고 너무 여유있게 기다릴수 있는 여유심조차 없으신거 같아요. 사람몸이라는게 진짜 고무줄이 아니기때문에... 일시적으로 막 찌다가 빠지다 그런게 아니거든요..."-";; 유산소 운동과 무산소 운동을 같이 병합해서 해주시는게 좋은데 보통 유산소 운동은 줄넘기나 걷기 경보 조깅 등등... 그런데 현재 님 체력으로 줄넘기나 조깅등은 조금 무리라고 생각하고 제가 보기에는 걷기가 가장좋을듯 합니다.^^ 30분 간격으로 조금 빨리 걷는다는 식으로 1시간 채워주시구영. 무산소 운동도 적절히!!(근육이 지방보다 무겁다는것도 염두해두시구요"-";)
이렇게 말해도 결국에는 규칙적인 식사와 생활이라는거 잊지말아주세요. 화이팅~! |
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주예나 |
2009-02-03 21:03:00 |
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감사해요ㅜㅜ오늘도 막ㅎㅎ할까말까하다가 님말듣고운동하로가게요!감사합니다 |
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