도와주세요. 어떻게 살을 빼야할지 막막합니다...   마리아

Posted at 2003-12-19 23:59:28

저는 가정주부인데요. 미쓰땐 요가를 해서 그나마 55kg을 유지 했었습니다. 근데 출산후 72kg까지 불어난 몸무게가 4년이 넘도록 안빠지고 있습니다. 특별히 운동을 안한 제 탓이 큽니다만..이제 진짜 독하게 맘먹고 살을 빼려 하는데..어디서부터 어떻게 해야할지 감을 잡을수가 없네요.15kg정도를 빼고 싶거든요. 걷기가 좋은 운동이라고들 하는데..얼만큼을 하루중 언제 걸어야 제일 효과를 볼수 있는지요. 또 15kg을 제일 단시간에 뺄려면 어떤 방법이 있는지도 좀 알려주세요. 보름을 굶으래도 굶을 각오가 돼 있거든요.제발 도와주세요..

운영자 2003-12-20 00:00:00 - 님아..굶지마세요, 약간은 느리더라도, 많이 빼고 오래유지하도록하세요, 또 요요현상으로 고생하시지 마시고, 그리고, 이곳에 검색을 통해 기존에 운동부분을 검색해서 하나하나 분석을 하시고, 내가 부족한 부분을 체크하고 정확한 문제점에 대해 파악하는 것이 중요해요 다시한번 강조합니다. 굶지마시고, 식사일기를 통해 오버되는 칼로리를 체크해보세요....조금씩 천천히...  민영직 2003-12-20 00:00:00 - 저도 3달전에 76키로 였답니다 지금은 59키로에요 전 소식과 헬스로 뺐어요 계속 꾸준히 하시다보면 살이 빠지는걸 느끼실거에요 저도 처음엔 몸무게는 빠져도 처음 한달정도는 몸에 커다란 변화를 느끼지 못했지만 지금은 계속 빠지고 있어요 저는 하루에 못해도 30분에서 40분 정도 걸어주고 있습니다 약간 빠른정도로요 절대 기름진 식사는 하지마세요 이렇게만 하면 한달에 5키로 정도는 가뿐해요^^ 가끔 과식해도 운동을 해서 그런지 다음날 헬스장 가면 살이 안쪄있어서 더 좋아요 요요현상없는 운동으로 빼세요^^ 그리고 다이어트 기간을 넉넉히 잡으셔서하세요 그럼 실패하지 않으실거에요 단기간에 빼려고 하면 의욕만 앞서서 몸이 상하기 쉽거든요  이창우 2003-12-20 00:00:00 - 전.. 남자 입니다. 170에 72키로 까지 나갔었습니다.. 그러나 지금은 53키로.. 꾸준히 빠지더군요.. 4달동안이요.. 다이어트 방법은.. 솔직히 요요현상이 일어나기 쉬운 무리하게 먹지않는방법으로요.. 이틀에 1끼정도를 먹기로 독하게 마음을 먹고요.. 그러케 하는게 10일정도만 지나면.. 나중엔  그렇케 힘들진 않습니다.. 그리고 한달이 다되어도 1~2키로 바께 안빠져서 상심하게 되는데.. 효과는 2달후부터 확실히 납니다.. 지금도 유지를하고 있는데 거의 5달되었슴니다.. 그래도 용요현상은 일어나지 안터군요.. 물론 지금은.. 하루에 빵하나  호빵2개나 1개정도 먹고 있습니다.. 저는 저의 다이어트 방법을 추천합니다,, 별로 조은 방법은 아니지만

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

저는 가정주부인데요. 미쓰땐 요가를 해서 그나마 55kg을 유지 했었습니다. 근데 출산후 72kg까지 불어난 몸무게가 4년이 넘도록 안빠지고 있습니다. 특별히 운동을 안한 제 탓이 큽니다만..이제 진짜 독하게 맘먹고 살을 빼려 하는데..어디서부터 어떻게 해야할지 감을 잡을수가 없네요.15kg정도를 빼고 싶거든요. 걷기가 좋은 운동이라고들 하는데..얼만큼을 하루중 언제 걸어야 제일 효과를 볼수 있는지요. 또 15kg을 제일 단시간에 뺄려면 어떤 방법이 있는지도 좀 알려주세요. 보름을 굶으래도 굶을 각오가 돼 있거든요.제발 도와주세요..