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Posted at 2009-03-13 11:27:50
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사는 하루를 시작하는 에너지원으로 사용됩니다.그렇기 때문에 꼭 드시고 든든하게 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.회원님이 드시는 대로 드시고 저녁을 조금 줄이거나간식을 삼가하고, 세끼 식사에 충실하는 정석적인 식이 요법이 가장 좋습니다.현재는 약간의 정체기로 볼 수 있습니다.정체기는 또 다른 감량을 위한 준비 기간이오니너무 조급해하거나 불안해 하지 마시고지금 하는 대로 꾸준히 진행하시고 틈틈히 스트레칭으로몸을 풀어 주며 근육을 이완 시켜 주시고몸을 최대한 많이 움직이셔서 칼로리 소비를 최대화 하기 바랍니다.감사합니다. |
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