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운영자님 식단 문의드려요! 조언부탁드려요 |
야미야미 |
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Posted at 2009-03-14 05:09:34
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| 안녕하세요? 혼자서 끙끙 거리다가 글쓰게 되네요.하루 섭취량을 오바한 적은 없지만 칼로리 분배가 형편없어서요.아침:1 점심:3 저녁:5 간식:1 비율이 형편 없죠?ㅎ 공복은 6시간 정도구요.잘못된건줄은 알지만 여기서 더 고치기가 힘드네요. 이것도 다이어트하면서 많이 좋아진 거거든요ㅎ매일 야간 생활을 하면서 잠부족으로 아침에 뭘 씹어넘길 만한 상황이 않되네요.지금은 아침으로 선식(170kcal)을 먹고 있는데 운영자께서 조언을 좀 주시면 칼로리바로라도 섭취를 맞춰볼께요! 하루섭취 1300칼로리.. 어찌 나누면 좋을까요?300 100 300 100 300? 400 400 400? 400 500 300?아휴 미치겠네요ㅠ 운영자님 도와주세요!! 식단바꾸고 정체기도 탈출하고 싶어요ㅎㅎ |
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