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Posted at 2009-04-04 20:47:45
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| 3달동안 다이어트햇어요 지금도 하는중이구요키는 156이구요 52kg에서 38kg됫거든요이제 이상태에서 유지하고싶어요하루에 600?정도 먹은것같아요 운동은 매일훌라후프 30분에서 1시간하고 스트레칭 30분정도하고방학때는 매일 1시간정도 걸엇는데 요즘은 학교생활하느랴고20분정도뿐이 못걸어요 대신 학교에서 많이 움직이려고 하고잇구요밥대신 과일이나 씨리얼+우유 고구마나 감자 쪄먹엇을때도많앗구요 먹는게 없어서 기운이 없다보니 축축 쳐져서40~42kg까지 쪄도 괜찮다고 생각되요그러니까 40~42까지 조금 쪄놓고 유지하려구요예전에 덴마크다이어트 한번 해봤는데 그때 일주일만에 6kg정도빼고이틀?삼일만에 폭식해가지고 다시 되돌아 왓엇거든요그래서 이번엔 기간좀 더 길게해서 하긴햇는데 앞으로도 계속 이렇게 힘없이 하루에 600칼로리로 먹을순없잖아요그래서 오늘은 100정도 늘려서 더 먹엇던것같아요밥먹는속도는 정말 많이 느리구요 3분에1공기먹는데 한시간정도꼭꼭씹기도 하구 고구마 작은것도 40분정도먹고 그래요 사과하나먹는데도40분정도 걸리기도하고! 아무튼 앞으로 열량을 좀 더 늘려서밥을더먹고싶은데 요요올까봐 못그러겟어요 어떻해야할까요도와주세요 제발ㅠ.ㅠ 더 먹고 더많이 움직이면 안찔까요? 얼만큼씩 기간은 얼마나해서 열량을 늘려가면 좋을까요?요요현상 안오도록 유지하려면 얼마나 걸리죠 대부분?도와주세요제발ㅠ.ㅠ 힘들어요..! |
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