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Posted at 2009-04-13 17:45:26
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식을 먹게 되면 음식량으로 인해 체중이 늘어나는 것은자연스러운 현상입니다.그것으로 인해 스트레스를 받거나 강박관념, 불안감에 시달리게 되면그로 인해 식욕이 증가되어 스트레스를 먹는 것으로 해결하며악순환이 이어질 수 있습니다.먹은 후에는 활동량을 늘리고 운동을 통해 에너지 소비를 높이시면 됩니다.먹은 만큼 움직이면 살이 찌지 않습니다.너무 걱정하고 스트레스 받지 않도록 하여 다이어트에 노예가 되지 않도록하세요., 체중은 일주일에 한번 정도 측정하는 것이 좋습니다.적정한 음식 섭취와 운동으로 몸에 무리없는 체중 조절 있도록 하시고최대한 즐기는 다이어트가 되도록 하여 몸과 마음 모두 건강한 다이어트되도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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