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하하.. 안녕하세여. 17키로 뺏다는 사람입니다.. |
운영자 |
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Posted at 2003-12-22 10:30:53
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 이창우님께서 드신다는 모닝꿀호떡, 호빵 2개의 칼로리는 508Kcal입니다.이 정도의 양은 보통으로 먹는 한 끼 식사보다는 적은 양이지만모두 당질(에너지)을 제공하는 식품이므로 체중 증가가 쉽게 될 수있습니다. 다행이 2달여간 유지되었다는 것은 섭취되는 에너지를 이창우님이 모두 소비할 수 있었기 때문입니다. 가능한 더 많이 드시는 일이 없도록 하시고, 빵 1개를 우유나 두유 등으로 바꿔 드실 수 있다면 그렇게 하시는 것이 영양소의 섭취 상태도 개선되고동일한 칼로리 섭취라도 에너지만 섭취되는 것을 조절할 수 있어 체중 유지하는데 더 유리합니다. 힘들게 감량하신 만큼 유지 잘 해나가시길 바랍니다. 다가오는 크리스마스 잘 보내시구요감사합니다. |
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