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Posted at 2003-12-22 10:58:54
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.식사조절은 잘되는 편이것 같습니다.여기에 운동을 통해 소비칼로리를 늘려주시면 성장에도 도움이 되고 체중감량에 효과를 볼 수 있을 것입니다.운동은 지금과 같이 학교등하교시 걷기와 체육시간에 적극적으로 활동하기, 일상생활에서 활동량늘리기(내가먹은것 설겆이하기,앉는것 보다 서서 활동하기등),시간날때 마다 스트레칭해주기로 충분히 체중감량을 할 수 있습니다.춤연습과 줄넘기도 꾸준히 해주고 의식적으로 움직이는 양을 늘려서 생활화 해보세요.충분히 살을 뺄 수 있습니다.초기에는 체중변동이 미비할 수도 있으나 꾸준히 활동량을 늘려준다면 확실하게 살을 뺄 수 있을 것입니다.꾸준히 진행해 보세요.감사합니다. |
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