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살뺴고 요요현상없이유지하기위한물음 |
만두왕창이당 |
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Posted at 2009-05-17 19:13:40
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| 제가 3달동안에 20키로를 감량해서 지금 90에서 70이 됐는데요요현상 안올려면 어떻게 유지하는가가 궁금해서요웨이트후 런닝으로 살을뺏습니다근육도 적당히 있는편이구요근육을 많이 만들면 살이 잘 안찌는지 궁금하구요..다이어트후 더무서운게 요요현상이잖아요살빼고 몇달이나 식단조절을 해야 요요현상이 안오죠?물어볼게 많은데 좀가르쳐주세요 ^^아 그리구 제가 지금 기초대사량이 1800대인데70키로로 유지하기위해서 하루에 얼마나 음식을섭취하면계속 이 몸무게로 유지할수있죠? |
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