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Posted at 2009-06-15 17:46:16
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레스는 모든 만병의 근원입니다.특히 다이어트를 할때에는 특히 식욕으로 인한 스트레스로 인해 실패 후 과식과 폭식으로 이어져 다시 살이찌고 스트레스를 받는악순환의 끊임없이 이루어지게 됩니다.다이어트를 한다고 작정을 하게 되면 우리 몸은 긴장모드로 돌입하여평소 보다 더 먹고 싶은 마음이 생기며 식탐이 생기게 되기도 합니다.식욕은 인간의 본능이기 때문에 식욕을 참는 것은 인내와 절제이기도 하지만이것은 스트레스로 발생하기도 합니다.다이어트 단어 조차 가끔 스트레스가 될 때가 있습니다.이말은 우리가 언제 부턴가 다이어트에 노예가 되어 가고 있다는 증거일수 도 있습니다.끼니는 반드시 3끼 식사로 하여 거르지 않도록 하세요.,끼니를 거를 경우 기초 대사량이 저하되기도 하며다음끼니를 폭식하게 되는 경우가 많이 발생합니다.그로 인해 소식과, 과식이 이어지며 위胃에도 부담을 줄 뿐만아니라건강을 해치는 큰 요인으로 작용될 수 있습니다. 체중 감량을 하는 모든 분들이 겪는 일중 하나인데요.,어떻게 극복하느냐에 따라 극복하느냐, 다시 실패하느냐가 결정됩니다.먹고 나서 너무 후회하거나 자괴감을 갖기 보다는조금 더 먹었으니 조금 더 움직이고 운동해서 칼로리를 소비하자~!!하는 마음 가짐으로 본인에게 긍정적인 힘을 주세요~작심삼일도 100번 반복하게 되면 성공할 수 있습니다.너무 낙심하거나 후회하지 마시고 다시 시작 할 수 있다~!!는 자신감과긍정적인 마인드로 재도전하시되 과식 폭식, 소식이 반복되지 않도록굳은 결심과 각오로 시작하시기 바랍니다.감사합니다. |
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