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Posted at 2009-06-16 17:29:30
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 1600kcal내외의 섭취로 6개월째 유지 중이시라면한달에 100kcal씩 섭취량을 늘리며 조금씩 서서히 늘리도록 하기 바랍니다.한꺼번에 2000kcal를 늘릴 경우 에너지 과잉 섭취로 받아들이며체중 증가가 나타날 수 있지만 한달에 100kcal씩 서서히 늘리면조금씩 섭취되는 에너지 섭취에 몸이 서서히 인지되어에너지 소비와 함께 체중 유지가 잘될 수 있으리라 봅니다.현재 처럼 걷기 50분과 이소라 다이어트 비디오도 꾸준히 진행하시고음식 섭취를 서서히 늘려 감량된 몸무게를 건강하게 유지하시길바랍니다.감사합니다. |
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