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Posted at 2009-06-18 17:43:09
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.식후 바로 물섭취는 피하시고 적어도 10분 이후에 마시는 것이 좋습니다.식사 중에 물을 마시는 것, 식후 바로 바로 물을 마시는 것은소화액을 묽게 하여 소화, 흡수에 방해를 줄수 있으며혈당을 높일 수 있습니다.1200kcal섭취를 위해 아침에 삼겹살을 드셔도 무관하나최대한 인스턴트, 패스트 푸드등의 섭취는 줄이고삼겹살 대신 안심이나 등심, 닭가슴살이 낫습니다.또한 하루 세끼를 나누어서 먹도록 하시고 일정하고 규칙적인 시간에 맞추어 드셔서 기초 대사량을 높이며 건강을 지키는식이 요법으로 조절해 나가기 바랍니다.감사합니다. |
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