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Posted at 2009-06-22 17:50:50
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.배가 부른 상태에서 일부러 더 많이 먹을 필요는 없습니다.다만 1000kcal정도의 섭취는 영양 부족이나 실족, 영양의 불균형을초래 할 수 있으므로 복합 비타민제나 영양제를 복용하며부족하기 쉬운 영양을 보충하는 것이 좋습니다.체중이 감량되어 기초 대사량이 낮아지는 것은 아닙니다.저열량 식사만을 할 경우 근육이 소실되며 기초 대사량이 낮아지게 됩니다.적정한 영양 섭취와 운동을 병행하여 근육, 근력 유지가 함께되면 기초 대사량을 증가와 유지를 이어 갈 수 있습니다.기초 대사량은 높으면 높을 수록 살이 덜 찌게 됩니다.대사량이 높을 수록 체내에서의 대사량이 높아 지기 때문에에너지 소비나 열량 소비도 높아지기 때문에 동일한 양을 섭취하여도기초 대사량이 높은 경우 살이 덜 찌는 장점이 있습니다.감사합니다. |
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