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Posted at 2009-07-12 18:42:18
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| 방학이라 집에만 있어서주로 단백질 위주로 먹다보니까 하루치 열량이 너무 적게나와요운동은 45분씩 요가체조하구요걷기도 하는데요이러면 요요가 오겠죠?.ㅜㅜ근데 먹은 칼로리는 적은데 배는 안고프답니다?물땜에 그런가....-_-...일단 1000칼로리는 넘어야겠죠?근데 오늘도 1000도 안되게 먹었네요...쩝....단백질위주로 먹으면서 나중에 요요없게끔 탄수화물을 어떻게 섭취해야좋을까요? |
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