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Posted at 2009-07-23 17:39:59
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 인바디 결과는 체지방량이 적고 복부 지방률도 적으며신체내 근육량이 많아 체중 조절에 좋은 컨디션을 유지하고 있습니다.강한 근력 운동 보다는 중저강도의 덤벨 운동이나 기구 운동으로근력 향상을 하시고 필라테스나 스트레칭, 요가등으로 근력을 향상 하고근육량을 유지하시기 바랍니다.하루 섭취 열량은 다이어트 일기- 체성분 검사를 통해목표 체중 설정을 하고 식사 처방과 운동 처방을 받아 진행하시면체중 감량을 위한 섭취 칼로리, 운동 칼로리 정보를 얻으실 수 있습니다.무리한 다이어트 보다는 탄력있는 몸매를 유지하도록현재처럼 또는 약간의 식이 요법과 운동으로 조절하시면건강한 몸과 바디 라인을 유지하실 수 있습니다.감사합니다. |
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