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Posted at 2009-08-20 15:35:58
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.꽃게는 단백질이 거의 대부분으로 다이어트에 좋은 음식입니다.탄수화물과 지방이 적고 칼슘, 인, 칼륨, 아연등몸에 부족하기 쉬운 각종 비타민도 함유되어 있습니다.회원님의 하루 섭취량은 현재 정하신 1500kcal~1600kcal를 유지 하시고유산소 운동 1시간 내외로 함께 병행하시면 체중 감량이 되리라 봅니다."다이어트 일기- 체성분 검사"를 통해서 목표 체중을 정하시고식사 처방과 운동 처방을 받아 진행하시면 체계적인 감량에도움이 됩니다.2주에 1kg이 가장 적당하며 3개월 이상 꾸준한 다이어트로몸에 무리없는 건강한 체중 조절 진행하시기 바랍니다.감사합니다. |
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