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Posted at 2003-12-24 11:02:43
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.스텝퍼는 다른 유산소운동에 비해 강도가 조금높아 근육량이 쉽게 증가할 수 있습니다.그러므로 운동 후에 스트레칭을 충분히 해주고 마사지를 통해 근육을 유연하게 만들어 주는것이 좋습니다.운동이 끝나고 나면 스트레칭10분,마사지10분정도로 근육을 풀어주시고자세는 곧게 하고 있는것이 군살을 예방하는데 도움이 됩니다.감사합니다. |
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