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Posted at 2009-08-29 20:04:41
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| 제가 지금 정체기인데요...그래서 그런지 계속 먹게되네요... 아 정체기를 어떡해 극복해야할지 특별한 방법좀 알려주시구요유산소운동과 근력운동은 병행행야하잖아요저는거의8시에 운동을 시작합니다.그런데 제가 조혜련의 태보다이어트를 계속하다보니까 지루하더라구요.그래서 지금은 에어로빅하고 고정식바이크하고잇습니다.유산소운동 추천좀 해주세요그리고 고정식자전거요 단계가1~8까지 잇는데저희 아빠 말씀으로는 단계가 높으면 무산소 단계가 낮으면 유산소운동이라는데 맞나요? 그리고 팔은 펴야 전신운동이 된다고하던데...몇단계로해야 유산소운동이되고 무산소운동이되는지 알려주시고전신운동을 하려면 어떻게 해야되는지도좀 알려주세요! |
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