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Posted at 2009-09-10 09:13:31
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| 9월 부터 헬스를 끊고 다이어트를 시작했어요.하체 비만이 심해서요 한 4키로 정도 감량을 목표로 하고 있습니다.아침은 요거트, 바나나 또는 밥 2/3 정도에 멸치볶음 점심은 회사 구내식당에 나오는걸 먹구요. 밥은 반공기저녁은 헬스가기전에 고구마랑 저지방 우유 또는 컵누들 먹을때도 있구요.운동은 고정자전거 30분, 아령 및 근력운동 30분정도 하고 1시간 정도씩, GX프로그램인 태보나, 스텝을 하고 있어요.그런데 이렇게 운동을 하고 집에오면, 항상 과일이 집에 널려있어서포도나 복숭아를 좀 먹어버리고 마네요.하루 섭취량은 1200칼로리 미만이구요.문제점이나 조언 부탁드릴께요~~~. |
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